處理?放下?反擊?|當我們面對霸凌

處理?放下?反擊?|當我們面對霸凌

從早期著名小說改編的電影《魔女嘉莉》、日本電影《告白》,和去年上映的電影《無聲》,霸凌的題材一直都是電影常客,顯見霸凌情況在每個國家的社會中似乎一直沒有減少,而其中大家認知最深刻的可能就是校園霸凌了。但除了校園以外,其它地方也存在著我們看不見、或者意識不到的霸凌。

通常,我們認知的「霸凌」更像是直接「推人、打人」的暴力行為,例如校園裡的孩子欺負較嬌小或安靜的同學,或是因為嬉鬧、或者嫉妒心引發的霸凌,但霸凌不僅僅是肢體上的,更有可能是言語上的、精神上的。

霸凌存在任何地方

比起肢體上的衝突,說話及精神上的霸凌往往影響更多,公司、家庭、朋友、網路上等等,我們印象最深刻的校園霸凌,僅僅是其中一角。例如職場上難以對等的權力關係或者網路上不經意的酸言酸語,都是一種霸凌的形式。比如說,偶爾朋友間開開玩笑「你長得很愛國」,或許還好,但長期下來如果不斷重複就可能造成心理傷害,家庭裡也可能有父母對子女的精神霸凌,比如經常強迫、要求子女完全遵從自己的意志,而這些傷害我們可能都不一定能察覺。

除了上述的例子,社會對於某些群體的歧視也可能產生霸凌行為,舉個較矛盾的例子,如更生人群體,在離開監獄之後,想要回到社會都有很高的牆要跨過,因為大眾對於更生人,容易有預設偏見,即使有了工作,對更生人而言,生活中的酸言酸語也很難減少。

另外,未婚懷孕、學歷不高者、未能符合社會期待者,往往在社會上也容易受到歧視;這些歧視經常在某些時候變成「霸凌」,看起來微不足道,卻實實在在的施加在這些群體身上。

霸凌存在任何地方,比起肢體上的衝突,說話及精神上的霸凌往往影響更多

你的小事,他的傷痕

你有沒有想過,自己是不是也曾經當過「霸凌者」呢?有時候,成為一個霸凌者,比你想像中還要更容易。在某些時候,我們可能也會參與了霸凌的過程而不自知。自己是不是霸凌者,我們有時候很難發現。但當我們明確得知「當事人心裡不好受」的時候,停止當前的行為會是最好的做法。

一個最核心的問題:怎麼樣才算霸凌?一個小小的玩笑也算嗎?也許不至於,不過很多霸凌,確實都是小玩笑累積而成,通常這些小玩笑在一開始當事人也不介意,也許是因為還不夠熟稔,也許是因為認為不會太過火,但往往在當事人沉默的情況下,久而久之就造成了傷害。

有時候是群體壓力下取的綽號,或是刻意的排除他人,其實這些都只是生活中的日常,不過一旦過了頭,很容易就演變成霸凌。所以在日常的相處上,多一些同理心,隨時注意他人感受,你可以避免自己成為一個霸凌者。

網路霸凌

不經意的發言構成霸凌在網路上也常見到。現實生活中,成人由於社會化程度較高,與人面對面時比較會克制自己的言行舉止,但網路上往往是大家發洩情緒的地方,有時候看見某些文章或他人的心情抒發,隔了螢幕或手機不需顧忌,可能直接就當起了「鍵盤酸民」,所以也更容易構成「網路霸凌」。

現代網路發達,每個人都有「一分鐘」成為紅人的機會,但是在這之後,很可能面臨被外界拿放大鏡批判的處境。因此在進行任何言行之前,不妨先多想一下,不僅是為了別人著想,也是為了自己好,畢竟,今天攻擊他人,難保有哪一天,自己也成為了受害者。

網路霸凌,不經意的發言構成霸凌在網路上也常見到

被霸凌了怎麼辦?

當遇到他人的行為言語讓自己不舒服的時候,務必要試著說出口,讓對方意識到,就可能杜絕霸凌行為的發生。如果你遇到霸凌的行為,可以參考以下幾點處理:

  1. 幽默化解:
    很多時候,幽默可以解決問題,在被開玩笑的時候,如果這個玩笑令你感到不舒服,你可以嘗試用另外一個玩笑轉化這個處境並表達「我不喜歡」。
  2. 直接說明:
    也許有些人剛認識,還不熟悉,但他卻開了些玩笑讓你不喜歡,那麼這時候就應該直說,讓對方明白你的感受。
  3. 法律途徑:
    通常在職場上、校園中,有些霸凌行為不只是精神性的,甚至可能是物理性的,在這些情況下,或許你會需要法律途徑,蒐集證據,並且確實的告知家人、好友,尋求協助。
  4. 強硬表態:
    有些霸凌者是欺善怕惡的,如果你表現的畏縮,對方很可能軟土深掘,適時的觀察對方性格,如果對方只會欺負不吭聲的人,那麼你就必須要發出聲音、尋找同伴,讓對方知道,你不是一個人。

小結

為了避免憾事發生,我們都不應忽視社會上各種霸凌的問題。不論發生的事情是否有達到「霸凌」的程度,多從他人的角度RPG(角色扮演),試著察覺他人的心情,都是不變的萬年解方。或是旁觀到周遭有霸凌事件發生時,適時協助通報,也許就能阻止一個悲劇。

當然,實際面對時可能有許多不同的情境,有時候被霸凌時要說出口並不容易,這時候也要切記,尋找一個可以陪伴自己解決的人,或者盡可能想辦法脫離這樣的環境,以自身的心理健康為重。

作者:發佈於:2021-03-11文章分類:社會議題0 條留言標籤: , , ,